Mr Bio & Mrs vegan

Was macht uns zu gesunden Veganern? Ein gesunder Veganer in aller Kürze ist ein Veganer, der eine fettarme, vollwertige, pflanzliche Ernährung ohne Zusatz von Ölen oder Fetten zu sich nimmt und den Großteil seiner Kalorien aus Stärke wie Reis, Getreide, Kartoffeln, Mais und Bohnen bezieht. Viele Leute gehen davon aus, dass "Kohlenhydrate dick machen", aber schauen Sie sich Menschen auf der ganzen Welt an, die Kohlenhydrate essen, insbesondere Asiaten, die pro Tag mehr Kalorien verbrauchen als Amerikaner und die meisten von ihnen aus Reis stammen, aber sie sind schlanker und fitter. Unser Körper behandelt nicht alle Kalorien gleich. Das aufgenommene Fett wird fast vollständig für die nächste Hungersnot gespeichert. Protein ist ein Baustein, während der Kindheit, wenn wir das meiste Protein benötigen, trinken wir Muttermilch, die 6% Protein ist. Der durchschnittliche Erwachsene braucht etwa 4%. Protein ist SÄURE, Aminosäuren und eine auf Protein ausgerichtete Ernährung führt dazu, dass Knochenmineralien durch die hohe Säurebelastung einer proteinbasierten Ernährung weggelöst werden. Der Großteil unseres Körpers, einschließlich unseres GEHIRN, wird mit Glykogen aus Kohlenhydraten versorgt. Erwachsene Körper können nur zwei bis vier Pfund Kohlenhydrate speichern, und wir speichern es als Glykogen (nicht Fett) in unseren Muskeln, überschüssige Kohlenhydrate werden weitergegeben oder als Wärme verbrannt. Es würde 3 Monate lang 6000 Kalorien Zucker pro Tag benötigen, um ein Pfund Fett aus Kohlenhydraten zu gewinnen, während eine fettreiche Mahlzeit Sie ein Pfund schwerer machen kann. Folgen Sie uns auf unserer Reise um die Welt für gesunde Essgewohnheiten und -fähigkeiten. Wir setzen uns nicht fest und genießen HACKING-Restaurantmenüs, um köstliche gesunde Alternativen zu Tod und Krankheit zu schaffen, die sie ihren Kunden normalerweise servieren. Wenn Sie extrem übergewichtig sind (wie wir beide waren), beginnen Sie damit, unverarbeitete Lebensmittel zu essen. Das heißt keine Brote, Backwaren, Pommes, auch wenn sie kein Fett sind. Sie möchten Kartoffeln, Reis und jede Menge Gemüse essen, gedünstet, gekocht, gebacken oder roh. Würzen Sie mit Ihren Lieblingsgewürzen und -saucen, sofern kein ÖL und wenig Zucker vorhanden ist. Dies zwingt Ihren Körper, Fett zu verbrennen, da Vollwertkost Zeit braucht, um sich in Energie umzuwandeln. Wenn Sie eine gesunde Figur erhalten und die schönen Dinge des Lebens genießen möchten, können Sie uns zu fettfreien Pizzen, Sandwiches, Softservice-Eis, Kartoffel- & Tortilla-Chips folgen! Sie werden nicht zunehmen, aber diese höher verarbeiteten Lebensmittel sind SOFORT nutzbare Energie für Ihren Körper, wodurch Ihr Fetttank überflüssig wird. Wenn Sie sehr aktiv sind oder sich nur für das Erreichen von Gewichtsverlustzielen belohnen möchten, dann ist alles, was wir essen, auf dem Tisch!

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