Mr Bio & Mrs vegan

Cosa ci rende vegani sani? Un vegano sano in poche parole è un vegano che mangia una dieta a basso contenuto di grassi, cibi integrali, a base vegetale senza oli o grassi aggiunti e ottiene la maggior parte delle calorie da amidi, come riso, cereali, patate, mais e fagioli. Molte persone pensano che "i carboidrati ti fanno ingrassare", ma guarda le persone che mangiano carboidrati in tutto il mondo, specialmente gli asiatici che consumano più calorie degli americani al giorno e la maggior parte di loro proviene dal riso, eppure sono più snelli e più in forma. I nostri corpi non trattano tutte le calorie allo stesso modo. Il grasso consumato viene quasi interamente immagazzinato per la prossima carestia. Le proteine sono un componente della costruzione, durante l'infanzia quando abbiamo bisogno di più proteine beviamo il latte materno, che è il 6% di proteine. L'adulto medio ha bisogno di circa il 4%. Le proteine sono ACIDI, gli amminoacidi e le diete incentrate sulle proteine provocano la dissoluzione dei minerali ossei a causa dell'elevato carico acido di una dieta a base di proteine. La maggior parte dei nostri corpi, compreso il nostro CERVELLO, funziona con il glicogeno dei carboidrati. I corpi degli adulti possono immagazzinare solo da due a quattro libbre di carboidrati e lo immagazziniamo come glicogeno (non grasso) nei nostri muscoli, i carboidrati in eccesso vengono passati o bruciati come calore. Ci vorrebbero 6000 calorie di zucchero al giorno per 3 mesi per guadagnare un chilo di grasso dai carboidrati, mentre un pasto pieno di grassi può lasciarti un chilo più pesante. Seguici nel nostro viaggio intorno al mondo per abitudini e abilità alimentari sane. Non ci accontentiamo e ci godiamo l'HACKING dei menu dei ristoranti per creare deliziose alternative salutari alla morte e alle malattie che comunemente servono ai loro clienti. Se sei estremamente sovrappeso (come lo eravamo entrambi) inizia mangiando cibi non trasformati. Ciò significa niente pane, prodotti da forno, patatine, anche se non sono grassi. Vuoi mangiare patate, riso e tonnellate di verdure, al vapore, bollite, al forno o crude. Condisci con le tue spezie e salse preferite purché non ci sia OLIO e lo zucchero sia basso. Questo costringerà il tuo corpo a BRUCIARE i grassi perché i cibi integrali richiedono tempo per trasformarsi in energia. Se vuoi mantenere una figura sana e goderti le cose belle della vita puoi seguirci per pizze senza grassi, panini, gelati soft service, patate e tortilla chips! Non aumenterai di peso, ma questi alimenti più elaborati sono istantaneamente energia utilizzabile per il tuo corpo, rendendo così non necessario il tuo serbatoio di grasso. Se sei molto attivo o vuoi semplicemente premiarti per aver raggiunto obiettivi di perdita di peso, allora tutto ciò che mangiamo è in tavola!

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